ぽかぽかと暖かい日差しに、思わず外に出たくなる季節。桜が咲きはじめるこの時期は、家族でのお花見や公園遊びなど、楽しみがぐっと増えます。でも、同時につらい花粉の時期でもあるというのが花粉症の人にとって悩ましいところ。「せっかくのお花見なのに、鼻水や目のかゆみで楽しめない…」そんな経験はありませんか？

「薬に頼りたくない」ママたちのリアル

花粉症対策といえば、まず思い浮かぶのが薬。けれどママ世代にとっては、簡単に選べない事情もあります。授乳中や妊娠中の服用への不安。眠気による運転や育児への影響。そんな中で「できれば薬に頼りたくない」というという声も少なくありません。

東洋医学思想のデジタル漢方サービス『My Relief(マイリリーフ)』のLINE登録者を対象に実施した調査では、花粉症の薬を積極的に使いたい人は27%に留まり、73%の人は薬の使用には消極的という結果に。

特に、薬を使う際に気になる点については、「眠くなる・集中力が落ちる」が過半数の回答を集め、「毎日使い続けることへの不安」「体への負担が気になる」と回答した人もそれぞれ40％近くに上りました。

また、花粉症シーズンで日常生活への支障を感じる人は97％に上り、中でも「非常に感じる」人は64%もいることが判明しました。

花粉症で最もつらい影響としては、花粉症の時期も避けることができない「仕事や家事への集中力低下」を懸念する人の声が76%超で最多。「睡眠の質の低下」も過半数の人が感じているようです。このように、花粉症によって“日常のパフォーマンス”への影響を感じている人が多数いることがわかります。

花粉症への向き合い方としては、「毎年仕方なく我慢している」という回答が37%で最多。「正解が分からず迷っている」と合わせると50%にも上り、花粉への解決策が見出せていない実態も浮き彫りとなりました。

花粉対策について重視するポイントは、「手軽さ・続けやすさ」が最多で約70％の方に支持されました。その他、体への負担や費用なども過半数の人が意識しているようです。

ママたちの間でも話題の「新しい花粉対策」

そんな中、「薬に頼りきらない方法」として注目されているのが、LINEで使えるセルフケアサービス『My Relief(マイリリーフ)』。「経絡」や「気血」といった東洋思想をプログラム化し、「むずむず」などの不快感の軽減にアプローチするデジタルケアサービスです。アプリのダウンロードは不要。LINEからすぐに利用でき、1回あたりの所要時間はわずか数分。手軽さもあって口コミを中心に広がり、利用者は15万人を突破しています。

指で触れるだけ。“ながらケア”という新習慣

使い方はとてもシンプル。スマートフォンの画面に指で触れるだけ。東洋医学の考え方をベースに設計された独自のプログラムが身体のバランスにアプローチし、不快感を軽減してくれるのだとか。操作が簡単なので、例えば「公園のベンチでひと休みしながら」「子どもを見守りながら」「移動中のちょっとした時間に」といった、忙しいママでも“ながら時間”で無理なく続けられるのが魅力です。

お花見シーンでも“ちょうどいい使いやすさ”

外で過ごす時間が長くなるお花見シーズン。薬はタイミングや副作用が気になる。でも、何もしないとつらい…。そんなとき、『My Relief』は“今つらい”と感じた瞬間に手軽に使えるのも大きなポイント。メイクを崩す心配もなく、家族との時間を止める必要もありません。「気づいたら少し楽かも」そんな自然な使い心地が、屋外シーンと相性の良さを感じさせます。

「無理しない」がこれからの花粉対策

もちろん、薬が必要な場面もあります。症状やシーンに応じて、「しっかり対策したいから薬」「軽い日はセルフケアで調整」といった選択肢があると、日常はぐっと楽になるはずです。『My Relief』は、そんな花粉対策のちょうどいいバランスを支えてくれます。

◼調査概要
調査期間：2026年2月25日(水)～2月27日(金)
調査機関：特定非営利活動法人ミンイー(自社調べ)
調査対象：My Relief(マイリリーフ) LINEアカウント登録者
有効回答数：4,566名
調査方法：インターネット調査

この春は“我慢しない”選択を

せっかくの春。せっかくの桜。「花粉がつらいから」と楽しみを減らしてしまうのは少しもったいない。ほんの数分、自分のためのケアを取り入れるだけで、その日の過ごしやすさは変わるかもしれません。子どもとの時間も、自分自身の快適さも、どちらも大切に。この春は、“我慢しない花粉対策”で、もっと軽やかに季節を楽しんでみませんか？